Até recentemente a saúde era
considerada uma preocupação do corpo, eminentemente fisiológica. Os doentes
mentais eram vítimas de uma disfunção à parte, trancados em sanatórios e
tratados com eletrochoques e poderosas drogas supressoras da vontade.
Hoje em dia é cada vez maior o
número de especialistas que reconhecem o nexo entre o corpo e a mente e o seu
papel na cura e prevenção de moléstias.
A saúde não é mais considerada como
“ausência de doenças” ou como tornar a ficar bem depois de uma incapacidade
qualquer.
O conceito de saúde evoluiu para um
bem estar permanente, físico e mental, de capacidade física suficiente para as
tarefas diárias, com alegria e predisposição para a felicidade.
“Você precisa curar a vida das
pessoas” diz o médico Bernard Sigel da Universidade de Yale. [1] “A
questão não é evitar a morte, é aproveitar, da melhor maneira possível, a
vida”.
Segundo Sigel, o corpo tem, além dos
cinco sentidos, um sexto sentido de cura, uma aptidão física para buscar por si
próprio o equilíbrio fisiológico, se fatores mentais como a auto-estima, o bom
humor e um sentido positivo na vida estiverem bem desenvolvidos.. “A cura não é
uma questão de mecanismo (fisiológico), é um trabalho de espírito”[2]
Atualmente é de conhecimento comum
que a depressão, a ansiedade, o pessimismo e o estresse são desencadeadores de
um sem número de doenças e fatores de agravamento de outras tantas.
Em pesquisa realizada no
Departamente de Psicologia da Universidade de Princenton (EUA), estudantes
foram submetidos a testes de concentração de anticorpo pra combate a infecções (imunoglobina A secretora {S-lgA}), 15
dias antes, no dia e 15 dias depois dos exames finais.
O teor da imunoglobina foi
consideravelmente inferior no dia do exame, considerado excessivamente
estressante pelos estudantes.[3]
Três amplos estudos de longo prazo
realizdos na Europa e que envolveram milhares de voluntários durante 12 anos,
chegaram a conclusão de que pessoas que tinham a tendência a reprimir as
emoções son estresse tinham bem maior probabilidade de contrair câncer e que
pessoas que exibiam frustração emocional e comportamento agressivo exibiram
maior índice de óbitos ligados ao coração.[4]
Na verdade as variáveis de
personalidade foram bem mais preditivas do que o fumo na ocorrência de câncer
do pulmão por exemplo. O índice de moratlidade das pessoas estressadas foi 40%
superior ao das não estressadas.
O mesmo estudo de Eysenk e
Grossarth-Maticek acompanhou um grupo de 100 pessoas, entre 40 e 65 anos de
idade, durante um década. Metade submeteu-se voluntáriamente a terapia
comportamental e a outra metade não. Todos apresentavam as características de
personalidade que prognosticavam tanto câncer quanto coronariopatias.
Depois de 10 anos, 31 pessoas do
grupo sem terapia psicológica havia morrido, contra apenas 9 do grupo tratado.
No primeiro grupo 16 pessoas morreram de câncer e no segundo grupo, nenhum.
Esses números provam sem a menor
sombra de dúvida a relação entre as emoções e as doenças fisiológicas.
O combate ao estresse envolve muitas
atitudes comportamentais que não cabem num simples artigo, mas as ações
apresentadas a seguir representam um bom começo. São regras eficazes e fáceis
de seguir, e que, se praticadas, podem representar uma significativa melhoria
na expectativa e qualidade de vida.
Os especialistas em terapia por comportamento (behaviorista) consideram como fundamentais os três passos abaixo apresentados:
1) NÃO
RECLAME DO PASSADO!
Não adianta nada dizer que foi assim ou assado. O passado não volta. O que você pode aproveitar, você aproveitou. O que você perdeu está perdido para sempre. Reclamar só faz nos deprimir, cria mau humor, esgota a nossa energia, baixa a nossa auto estima. Pergunta a si mesmo quanto do seu dia você gasta vivendo no passado: - “Ah, no meu tempo era melhor! Antes, as coisas eram mais fáceis! Quando comecei havia melhores oportunidades, etc.”
2) NÃO
TENTE ANTECIPAR O FUTURO!
Sabemos que a única coisa certa com relação ao futuro é a morte. Tudo o mais é pura especulação teórica. O futuro nada tem a ver com o passado, jamais irá reproduzir as mesmas condições ou oportunidades. Viver no futuro também esgota a nossa energia, dispersa a nossa atenção e desperdiça o nosso esforço. – “Ah, amanhã vai ser melhor! Depois das eleições as coisas serão diferentes! Quando a nova lei entrar em vigor, você vai ver...etc”
3) VIVA
O MOMENTO PRESENTE! (Carpe Diem)
Somente agindo no momento presente, agora, você pode moldar o seu futuro.
Este é o tempo no qual você estabelece as condições do seu sucesso, da sua
felicidade, da qualidade de vida, utilizando tanto as boas quanto as más
experiências do passado, para evitar cometer novamente os mesmos erros e para
balizar o caminho rumo ao um futuro bem sucedido em todas as áreas. O brocardo
romano “carpe diem” ensina há mais de
20 séculos “aproveite o dia!”.
Atendidas as premissas temporais é
necessário proceder a uma avaliação madura e detalhada da “qualidade de vida”.
A definição de qualidade, neste caso,
tem o sentido de se obter o máximo de benefícios equilibrando harmonicamente as
diversas esferas que a vida proporciona: familiar, profissional, amorosa,
financeira, estética, sexual, educativa, meritória, etc.
Para facilitar esta auto-avaliação, destacamos do monumental trabalho do Prof. Dr. Antonio Rubbo Müller, do Instituto de Ciências Humanas da USP, intitulado Teoria Geral da Organização Humana, as “quatro dimensões da qualidade de vida”:
1) EXISTIR
COM QUALIDADE
Capacidade de perceber a própria missão na vida (quando se consegue responder a pergunta “quem sou eu?”. Ser capaz de integrar as diversas esferas da vida, afetiva, criativa, familiar, etc.
2) QUALIDADE
DE VIVER
Capacidade de identificar seus pontos fortes e fracos. Desenvolver o seu projeto de vida: onde quero chegar, com quem quero chegar, com quanto dinheiro no bolso, por quê e para que?
3)
CONVIVER COM QUALIDADE
A competição exacerbada reduz o homem a sua capacidade de sobrevivência. É preciso resgatar a capacidade de amar, colaborar, transcender. A capacidade de amar não é apenas um sentimento, mas um verbo que indica ação, aquela que nos faz encontrar o outro. Abrir os caminhos da intuição.
4) SERVIR
COM QUALIDADE
Servir com amor, dando valor as necessidades do outro. Permitir o desenvolvimento do potencial das pessoas. Você é cliente de si próprio: faça aos outros, e a você mesmo, somente aquilo de que gosta e jamais o contrário.
Este artigo não é apenas um ensaio
teórico. O próprio autor foi vítima de câncer renal, há 20 anos, no auge de sua
carreira profissional como executivo-chefe da filial brasileira de poderosa
empresa multinacional, devido ao estresse do trabalho cumulado com o da dissolução de seu casamento. Felizmente foi diagnosticado a tempo e
completamente curado. Mas a doença trouxe uma reflexão a respeito da vida que
então levava e mudou completamente o rumo de sua existência. Hoje, aos 70 anos
com indicadores médicos de adolescente, deseja que pessoas de bom senso possam
seguir seus conselhos e evitar o sofrimento pelo qual passou. É fácil quando se
vê de fora, é muito mais difícil quando se vive o problema, mas a verdade é que
a coisa mais importante da vida é fazer um esforço para se SER FELIZ! Michael Winetzki
[1] In “O
livro da pragmágica”, Ferguson, Coleman & Perrin, pg. 140, Ed. Record. 1990
[2] Dr. N.
Reuman, diretor do Commonwealth Câncer Help Program, mesma obra, pg. 142
[3] Drs. J. Jemmott e K. Magloire, in
“Brain Mind Bulletin”, citado na mesma obra, pg. 149
[4] Drs.
Eysenk e Grossarth-Maticek, citado na mesma obra, pgs. 151/152
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