16o Grupamento de Bombeiros Militares do Gama

        Hoje realizei minha primeira palestra do ano no 16. Grupamento de

Bombeiros Militares do Gama. O seu comandante, Major Jalson, é um

bombeiro extraordinário, mergulhador, piloto de helicóptero e por detrás de

seu preparo físico impressionante é um ser humano sensível e bondoso.

Compartilhou comigo e com Alice algumas histórias maravilhosas e a mesma

emoção que ele demonstrou com a minha palestra, nos sentimos nos relatos

 dele. Eu adoro os bombeiros, os verdadeiros heróis da Pátria e me sinto

 honrado, motivado e feliz em compartilhar a minha missão com eles.

 

REUNIÃO DA ACIVALGO COM A ACDF EM BRASÍLIA

 

        Na condição de Diretor Superintendente da ACIVALGO, Associação Comercial e Industrial de Valparaíso de Goiás, em companhia de outros diretores, estive em reunião na sede da Associação Comercial do Distrito Federal para tratar de treinamentos e campanhas que, lideradas pela ACDF, pudessem ser compartilhadas para beneficiar os pequenos empresários do Entorno, em especial de Valparaíso de Goiás. 

      Apareço a direita, de terno bege e no centro, um pouco mais baixo do que os demais o Presidente da ACIVALGO, o empresário Etevaldo Silva, que realizou uma excelente gestão durante o período em que esteve a frente da entidade.

 Nesta quarta-feira, pela manhã, fiz a palestra "Arca de Noé - as regras para um relacionamento feliz" para cerca de 100 diretores e coordenadores da escolas municipais de Valparaíso de Goias, sendo prestigiado com a presença do Secretário de Educação, Ir:. Silvano Pereira Neto.

Na mesma ocasião o meu Rotary Club de Valparaíso RotaryClub Sul entregou seis bicicletas e outros presentes e certificados aos alunos, professores e diretores que participaram da caminhada e do concurso de redação e desenhos sobre a paz promovidos pelo meu Rotary.

Entreguei também as cestas de Natal arrecadadas neste mês, para que a Secretaria de Educação as encaminhasse a quem aprouvesse.

Durante duas semanas entreguei também cestas básicas e de Natal para a Secretaria de Industria e Comércio, para companheiros do Rotary e irmãos de Lojas Maçônicas, para igrejas e para família carentes. Missão  cumprida. Recomeço no próxima ano.

PALESTRA NA ESCOLA SOL NASCENTE EM PIRACANJUBA, GO

 

             PALESTRA EM PIRACANJUBA, GO

              A Escola Sol Nascente promoveu uma palestra com o escritor Michael Winetzki, no dia 19/09/2013,  no Auditório Wilson Eloy Pimenta e contou com mais de duzentas pessoas.

      O ingresso para a palestra foi 1 litro de leite. Nessa ocasião, foram arrecadados 358 (Trezentos e cinquenta oito) litros de leite que foram distribuídos em creches de nossa cidade.

      O palestrante discorreu sobre as regras da Cabalá para SER FELIZ, interpretadas e aplicadas em Português. A palestra "O caminho da felicidade" versou sobre a valorização do ser humano,da família, da ética, da integridade moral, do lazer, e principalmente, de como conseguirmos alcançar a nossa felicidade e nosso bem estar.

           Estiveram presentes: alunos do Sol Nascente e do Colégio COC, diretores, professores, rotarianos, maçons e o prefeito de nossa cidade

 O acróstico AMAR-SE nos permite memorizar imediatamente os mais importantes procedimentos a serem tomados para os cuidados com a saúde física e mental.

 PARA CUIDAR DA SAÚDE É NECESSÁRIO AMAR-SE

 Alegria

Um antigo ditado diz: “a alegria e o bom humor, afastam o doutor”.

Manter o bom humor e alto astral melhora o sistema imunológico. A pessoa bem humorada é menos sujeita a infecções, tende a ficar menos gripada, e recupera-se mais rapidamente quando gripada. Seu sono é mais reparador e seu apetite melhor.

Uma boa risada descontrai os músculos, tem efeito relaxante e abaixa a pressão arterial. A alegria aumenta a produção de hormônios como as endorfinas, a serotonina, a noradrenalina e outros que são poderosos aliados da saúde.

 As pessoas altamente competitivas, para quem todo pequeno incidente é um problemão, com excesso de trabalho, aquelas que querem abraçar o mundo com as mãos, estão mais predispostas ao infarto do miocárdio, à angina de peito e à morte súbita.

Procure dosar seu ritmo de trabalho e se divertir um pouco: tenha um hobby, saia com os amigos, namore, desfrute os feriados - não leve trabalho para casa!

 Meditação

É simples distinguir os estados de consciência: consciente e inconsciente. Mas entre estes extremos existem estados que a psicologia chama de consciência alterada e que nos permite um mergulho no mais profundo de nosso ser. Uma das chaves para essa viagem é a meditação.

Existem diversas técnicas de meditação, desde as mais tradicionais do Oriente, até modernas técnicas de introspecção como o “biofeedback”, a focalização pré-verbal, etc.

Nesta aula vamos exercitar uma técnica relativamente recente, mas que está ancorada nas mais tradicionais formas indianas de meditação, e que foi criada pelo mestre Bhagwan Shree Rajneesh, um dos maiores místicos do século 20, mais conhecido como Osho.[5]

(o) O primeiro estágio é conhecido como giberixe (algaravia), que é o processo de limpar a mente de todas as espécies de poeira, falando uma língua que você NÃO conheça, jogando fora todas as suas loucuras.

(o) O segundo estágio é um período em você fica sentadoem silêncio. Reunindoa energia interiormente. O guia diz algumas palavras para conduzir o processo ainda mais fundo.

(o) O terceiro estágio é o “deixar fluir”, onde você se deixa cair no chão como “se estivesse morto”, para, nas palavras de Osho, “morrer para o mundo, morrer para o corpo, morrer para a mente, de modo que só o eterno permaneça...”

(o) No último estágio você “volta a vida”, recuperando o domínio sobre si mesma e mantendo a lembrança da experiência, a fim de que ela permaneça como uma subcorrente durante todo o dia. (o)

Está de tal forma estabelecida cientificamente a correlação entre a meditação e a saúde que é desnecessário discorrer sobre o assunto.

 Alimentação  (o ABC da alimentação)

Alimente-se com moderação.

Fuja dos regimes. Alimente-se com critério e moderação. Procure consumir pelo menos seis ou mais tipos diferentes de frutas, legumes ou verduras diariamente: abacate, abóbora, acerola, agrião, alface, alho, banana, batata, batata-baroa, beringela, beterraba, brócolos, caqui, cebola, cebolinha, cenoura, couve, couve-flor, espinafre, goiaba, laranja, maça, manga, mamão, melancia, melão, pêssego, salsa, tangerina, tomate, vagem, xuxu.

Coma de preferência carnes brancas e se possível peixe uma ou duas vezes por semana. Uma ou duas castanhas por dia são um poderoso remédio. Inclua fibras nas suas refeições. Azeite e molho de tomate não devem faltar em sua mesa. Diminua a quantidade de doces.

 Alimente-se pelo menos seis vezes ao dia. Você irá manter o seu metabolismo basal mais acelerado e isso ajuda a emagrecer.

Beba mais água.

Um pouco mais de 2/3 do nosso peso corporal é apenas água. O corpo desidrata continuamente, pelo suor, pela urina, pela pele, cerca de4 a5 litrosao dia. Uma parte é reposta na alimentação é a outra necessitamos ingerir.

 A não hidratação do corpo causa uma série enorme de problemas de saúde como envelhecimento precoce, disfunções hepáticas e renais, problemas pulmonares, vasculares e a terrível enxaqueca.

Beba água mesmo que não esteja com sede. Acostume-se a tomar pequenos goles o dia todo, mantendo um copo ou uma garrafa de água ao seu lado.

Atenção: qualquer bebida alcoólica, inclusive cerveja, desidrata ao invés de hidratar. Sucos e refrigerantes contém açúcar, que traz outros problemas. Portanto, tome AGUA.

Cuide do colesterol e da hipertensão, os inimigos do coração:

Quanto maior a quantidade de colesterol ruim (LDL) presente no sangue, maiores são as possibilidades de sua deposição nas artérias e a formação de lesões que podem obstruí-las. Evite alimentos que contenham muito colesterol como carnes vermelhas gordas, gorduras animais. gema de ovo, gordura e pele de galinha, leite integral, manteiga, creme de leite, frios, banha, queijo prato, etc. Óleos vegetais não contém colesterol. Uma linda picanha uma vez ou outra não vai matá-lo, mas todos os dias ao longo dos anos pode fazer muito mal.

Alguns alimentos contém o colesterol bom (HDL) que se liga ao colesterol ruim e ajuda a diminuir o risco de problemas cardíacos. Entre esses alimentos estão peixe, castanhas, verduras e legumes e, delícia, uma taça de vinho tinto por dia.

 A hipertensão (pressão alta) é o maior causador de mortes prematuras no mundo, mais do que qualquer outro evento natural ou acidental. Procure medir regularmente a sua pressão e se seu médico indicar medicação de controle siga rigorosamente o que foi determinado. Manter um estilo de vida saudável,  ajuda a manter a pressão arterial nos níveis ideais.

 Durma bem.

Durante o sono o corpo e a mente se renovam e se preparam de maneira adequada para as necessidades do dia seguinte. Dormir bem significa estar preparado para o esforço físico e intelectual exigido pelas atividades diárias.

Para um bom sono são necessários um colchão e travesseiro adequados, ambiente escuro e silencioso e uma refeição leve no jantar.

Desligue a televisão. Mesmo dormindo o cérebro continua funcionando de maneira subliminar e capta todas as informações ao seu redor, tais como a violência e agitação dos programas de TV, causando um sono agitado e pouco reparador. Se você estiver acostumado a algum ruído para dormir ponha música orquestrada bem baixinho.

Durma agasalhado. Tanto a temperatura externa quanto a corporal baixam a noite e o corpo se contraí. Ao despertar você estará dolorido e rígido.

 Evite o fumo.

O tabagismo é um dos piores inimigos do coração, sendo causador de várias doenças. Eliminá-lo é fundamental na prevenção de doença do coração. Os cigarros ditos de “baixo teor” são igualmente nocivos.

Além disso, fumar só um maço de cigarros por dia representa um investimento capitalizado de cerca de R$ 1.500,00 por ano, ou um carro a cada dez anos. Neste período você põe fogo num carro destes, e perde cerca de dez anos do total de sua vida. Inteligente, não é ?

 Faça algum esforço físico:

A falta de exercícios aumenta o risco de doenças do coração, porque facilita o desenvolvimento da obesidade, eleva os níveis de gorduras sangüíneas e a pressão arterial. Mesmo exercícios leves como caminhadas contribuem para a diminuição dos riscos da doença. O ideal é caminhar 20 minutos de cada vez, duas vezes por dia, ao ar livre, porque o  sol, e só ele,  torna mais eficaz a produção de vitamina D,  que garante o funcionamento do sistema de checagem do DNA.

Procure utilizar as oportunidades que o dia-a-dia oferece para se exercitar: suba pela escadas em vez do elevador; deixe o carro a um quarteirão do banco, lave o carro vigorosamente, etc. A propósito, fazer amor é um ótimo exercício, sem contra-indicações.

Atenção: não faça exercícios sem orientação médica prévia.

 Gordura faz mal à saúde.

O excesso de peso, além de provocar sobrecarga de trabalho para seu coração, está intimamente associado ao aumento de açúcar e de gorduras no seu sangue, que você já sabe, são fatores de risco para suas artérias.

Além disso a falta de fôlego e de preparo físico e também o componente psicológico da falta de estética decorrentes da obesidade, prejudicam consideravelmente o seu desempenho sexual.

Respiração 

Podemos ficar varias semanas sem comer, alguns dias sem beber, mas nem alguns minutos sem respirar. Somente isso demonstra a importância vital deste processo fisiológico.

Para que se possa tirar o máximo proveito da troca de oxigênio proporcionada pela respiração, é necessário que pratique pelo menos 10 minutos por dia, a respiração profunda, diafragmática.

 Ainda deitado na cama, pela manhã, ou a noite, coloque a mão sobre a barriga, feche os olhos e respira profundamente contando até 7, 8 ou quando você conseguir. Sinta a mão se elevando a medida que a parte baixa do pulmão infla de ar.

Com o pulmão cheio, prenda a respiração por três segundos.

Expire lentamente, procurando-lo faze no mesmo tempo (contagem) que você usou para inspirar.

Isso vai proporcionar a completa alimentação de células, que com a respiração normal e fragmentada do dia a dia, recebem pouco oxigênio e por esta razão envelhecem mais rapidamente.

 Sexo

Quer do ponto de vista fisiológico, quer do ponto de vista emocional, a prática de um bom sexo é um dos fatores importantes para a manutenção da saúde e do bem estar.

A ausência da prática de um bom sexo costuma resultar em comportamentos ácidos, amargos, emocionalmente instáveis, além de causar envelhecimento precoce.

Algumas poucas pessoas conseguem sublimar o impulso sexual em serviços a comunidade, exaltação ao Criador ou coisas assim, mas é necessário o espírito da Madre Tereza de Calcutá para que isso seja possível.

 Estética

Sentir-se belo, olhar para o espelho de manhã e dizer “como estou bonito” é fator essencial para a saúde e o bem estar. Eleva a auto-estima, ajuda a produzir hormônios úteis à saúde, combate a depressão e glorifica o dia.

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[1] in “O livro de Pragmágica”, Ferguson, Coleman & Perrin, pg. 140, Ed. Record, 1990.

[2] Dr  N. Reuman, diretor do Commowealth Câncer Help Program, mesma obra, pg, 142.

[3] Drs. J. Jemmott e K.. Magloire, in “Brain Mind Bulletin”, citado na mesma obra, pg. 149

[4] Drs. Eysenk e Grossarth-Maticek, citado na mesma obra, pg. 151/152

[5] Osho, in “Zen, O Salto Quântico” Ed. Gente, 1998.

PALESTRA NA ARLS ISIS EM LUZIANIA, GO

 

        Na sexta feira, dia 23 de agosto, visitei  a ARLS ISIS de Luziânia, onde estão tantos e tão bons amigos e irmãos. na condição de assessor do SGM Ruy Rocha de Macedo da GLEG. Durante a sessão fiz um palestra a respeito da deusa egípcia Isis, que dá nome a Loja, e foi muito interessante porque alguns irmãos ainda não conheciam a história. Ao final, como sempre acontece nesta Loja, um delicioso jantar.

PALESTRA NA 58a CONFERÊNCIA DISTRITAL DO D. 4530

    No encerramento da 58a. Conferência Distrital do D. 4530, a "Conferência do Abraço" aconteceu a palestra do companheiro Michael Winetzki intitulada Rotary em Ação, que emocionou a todos os presentes. Na foto o companheiro Michael recebendo do Governador Gercy Camelo o certificado de participação. A direita O Representante do Pres. de RI o EGD  D4700 Gestão 2010-2011.Daniel Viuniski.

Intitulado Rotary em Ação

PALESTRA NO ROTARY DE S. CRUZ DO RIO PARDO

         Alice e eu estivemos por alguns dias alguns dias na agradável cidade da Santa Cruz do Rio Pardo onde realizei várias palestras. Inaugurei o belíssimo auditório da Câmara Municipal com a palestra "O Caminho da Felicidade", dei entrevista para a TV local e encerrei a estadia com uma palestra para o Rotary Clube, com arrecadação de alimentos para doação a entidades beneficentes locais. Na foto a palestra no Rotary.

PALESTRA NO ROTARY CLUBE DE FLORIANÓPOLIS - AMIZADE

 

PALESTRA MOTIVACIONAL NO ROTARY CLUBE DE FLORIANÓPOLIS - AMIZADE

NNa reunião do dia 29 de outubro tivemos uma excelente palestra com o professor e escritor Michael Winetzki. Após a palestra, as companheiras Ângela, Regina e Rita fizeram e entrega das doações arrecadadas ao Asilo Irmão Joaquim.

TREINAMENTO NA RN SAÚDE EM UBERABA

 

            Realizei várias palestras como parte de um processo de treinamento para a empresa RN SAÚDE em Uberaba, MG, que opera uma excelente plano de saúde regional.

        Funcionários dedicados e atenciosos aproveitaram o treinamento para melhorar ainda mais a atenção dispensada aos seus clientes.

PALESTRA NA ESCOLA DE GOVÊRNO EM GOIÂNIA

 

   
       Realizou-se  nesta terça-feira (24.07) o Encontro Construindo uma Comunidade de Aprendizagem – Rede de RH, na Escola de Governo, em Goiânia.

             O evento que contou com mais  de 80 participantes,  aconteceu durante toda a manhã e teve como público alvo gerentes que atuam na área de gestão de pessoas e servidores responsáveis pela validação de inscrições no Sistema de Capacitação da Escola de Governo e teve como objetivo apresentar a Rede de Recursos Humanos e sua forma de atuação. Também foram discutidas as ações   que envolvem o Programa de Capacitação 2012-2015.

        Durante o encontro foi ministrada palestra sobre o tema O Caminho da Felicidade pelo palestrante  Michael Winetzki, advogado, jornalista, escritor, empresário e consultor nas áreas de qualidade de vida e motivação, com atuação no Brasil e exterior, com intenção de integrar e estimular os servidores a aprimorarem sua postura profissional.

        Representaram a Goiás Previdência na oportunidade,  a Gerente de Gestão de Pessoas Alyne Gonçalves da Silva e Coordenador da Folha de Pagamentos de ativos, Rodrigo Oliveira Carneiro

Fonte Goiás Agora
GAIN/GOIASPREV

PALESTRA NA ARLS LIBERDADE E UNIÃO - GOIÂNIA

 

O Ir.: Michael Winetzki, membro da Loja “José do Patrocínio” n° 148 dos quadros da Grande Loja do Estado de Goiás, Or.: de Valparaiso de Goiás, proporcionou momentos de reflexão aos IIr.: e cunhadas de Liberdade e União em Sessão realizada em 03/04/2012, mostrando o verdadeiro sentido da palavra amor, através da palestra “Caminho da Felicidade”, que além de alimentar a esperança em cada um, nos induziu a acreditar mais ainda no G.: A.: D.: U.:. Na foto, o Ir.: Michael (à direta), recebe das mãos do Ir.: Isaías Costa, o Certificado de Reconhecimento e Agradecimento ofertado pela Loja Liberdade e União.

PALESTRA EM S. LUIZ DE MONTES BELOS - GO

Câmara Municipal de São Luiz de Montes Belos - GO

Sessão Solene em Homenagem ao Dia da Mulher

No dia 06 de março aconteceu no plenário da Câmara Municipal Sessão Solene em homenagem às mulheres pelo dia internacional da mulher.

O plenário da Câmara estava lotado por amigos e familiares das homenageadas, houve palestra com o palestrante Michael Winetzki com o tema: Mulher... simplesmente mulher, sorteio de vários brindes, botões de rosas e perfume para todas as mulheres.

O prefeito Sandoval da Mata falou que é motivo de orgulho saber que a mulher Montebelense é respeitada e valorizada e que tem colaborado para que São Luis esteja em destaque graças a seu esforço e trabalho.

O palestrante da noite, Michael Winetzki, escritor, proferiu palestra discorrendo sobre a história da mulher em diversas épocas e lugares do mundo, nem sempre a coisa foi fácil para as mulheres mas graça às suas características próprias tem sido exemplo de luta e superação e tem ocupado cada vez mais, espaços importantes no cenário mundial. Ele ressaltou ainda que e atributo da mulher tomar consciência dos cuidados com a saúde, com a criação dos filhos e com seu casamento o que geralmente a leva a ter uma vida saudável e feliz.